要到达彩虹市需要先经过8号公路，这条路上会遇到大量训练师，但别指望能找到道具。真正的道具藏在8号公路的花园里，那里有三颗树果可以拿。拿到树果后，通过地下通道就能直达彩虹市。一进彩虹市就能收到系统发放的丰厚奖励，这时候咱们的目标很明确——找到伊布，它就在彩虹大厦的顶楼。注意别傻乎乎从正门进大厦，得绕到后门才能上到顶楼，伊布就放在顶楼的小屋里。拿到伊布后记得从正门再进一次大厦，因为那里藏着重要道具。等以后集齐全国图鉴再回来，还能在彩虹大厦找到游戏发行者领取荣誉证书。
在彩虹大厦顶楼找伊布的过程中会遇到一个女孩，给她喝饮料能换技能机。不同饮料换的技能不一样，比如给她美味之水能换到光墙技能。彩虹市最不能错过的地方是百货大楼，顶楼有个小女孩专门用技能机换饮料，三楼还有人能教你返拳技能，不过只能学一次。代币盒在彩虹市下方餐馆里的大叔那儿，拿到它才能去游戏厅玩小游戏。16号道路被小树挡住的地方有间屋子，里面藏着秘传机02飞翔，这可是赶路神器。
游戏厅是彩虹市的重点区域，进去后先和火箭队成员对话并打败他，他会透露关键线索。检查海报会发现隐藏开关，按下开关就能进入火箭队地下基地。基地分为四层，B1层只能探索上半部分，记得拿完两个道具再往下走。B2层是个小迷宫，跟着标注路线走就能找到道具。B3层相对简单，但为了拿道具得多绕点路。最终在B4层击败火箭队成员会掉落电梯钥匙，拿着钥匙返回B1层坐电梯直达B4层，打败守门的火箭队后就能见到坂木老大。
打完坂木老大会得到希鲁夫观测镜，这时候要返回紫苑镇的精灵塔。用观测镜能看到六层的幽灵其实是嘎啦嘎啦，它是之前剧情里可拉可拉的母亲，注意不能捕捉。彩虹市的道馆是草属性馆主莉佳的地盘，建议带上火系、冰系、毒系或飞行系宝可梦应战。打赢后拿到彩虹徽章，这道徽章能让45级以下的宝可梦听话，还能在野外使用居合斩。游戏厅的兑换处能用代币换迷你龙、飞天螳螂等稀有宝可梦，记得多攒点代币。
在彩虹市转悠时别忘了去彩虹公寓一楼找老奶奶要茶，这茶是进入金黄市的关键道具。百货公司西北角的喷泉旁边能捡到隐藏道具，五楼药铺卖各种能力增强剂。如果之前没在月见山拿化石，彩虹大厦地下室可以复活化石宝可梦。游戏厅地板上藏着190枚代币，和NPC对话也能拿到额外代币。最后在彩虹市多和NPC聊天，很多隐藏道具和线索都藏在对话里，比如PC中心隔壁的老爷爷会告诉你关于技能机的秘密。
